в

Стресс – или как определить порог напряжённости

стресс

Большинство людей в нашем обществе достаточно хорошо понимают свои физические возможности и связанные с ними ограничения. Один человек способен выдержать очень большое напряжение и без каких-либо последствий, другого же и половина этого давления надолго вывела бы из строя. Помимо индивидуальных особенностей каждой личности противостоять напряжению, стоит обратить внимание на свои привычки, связанные со здоровьем.

Находясь под постоянным прессингом психологической напряженности, малое количество людей понимают, что определенный образ жизни и устоявшихся привычек легко приводит их в ситуацию постоянного стресса и неуклонно, день за днем, подрывает здоровье и отнимает драгоценные дни бесценной жизни.

стресс
Проведённый среди населения ряда стран различного уровня развития и достатка опрос, выявил следующие факторы в развитии напряжённости.

Факторы здоровья у 13 респондентов, которые жаловались на чрезмерную напряжённость.

1. Когда эти люди едят, то: моментально съедают завтрак менее чем за пять минут (на лету); на высокой скорости, менее чем за пятнадцать минут, глотают обед; без наслаждения, поспешно поглощают ужин (менее чем за тридцать минут); и большой процент опрошенных пытается или «сидит» на диете, тщетно надеясь справиться с лишним весом и желудочными отклонениями.

2. В свободное время: немногие регулярно занимаются какой-либо формой физических упражнений, давая нагрузку своему организму, одновременно меняя вид деятельности; так же мало людей интересуются ещё чем-нибудь, не связанным с работой или бизнесом (общественная, гражданская деятельность); многие из них не имеют даже намека на какого-нибудь хобби; и каждый пятый вообще не знает, что такое релаксация и отдых.

3. В процессе отдыха: почти все тяжело засыпают и спят ночью менее шести часов; незначительная часть этих людей оставляют выходные дни свободными и используют их для общения с семьей или посвящают их только себе; время отпуска у них сокращено и на 20 % меньше среднего.

4. Курение и выпивка: большинство из них заядлые курильщики со стажем; перед ужином и во время него выпивают, как правило, больше двух бокалов вина или другого спиртного напитка.

5. В отношении лекарств: большинство из них часто, даже когда этого не требует ситуация, использует успокаивающие (седативные) препараты и снотворное; практически все предпочитают приводить нервы в порядок с помощью сильно действующих транквилизаторов и каждым днем увеличивают частоту и дозировки приема.

Вывод прост: если человек обнаружил у себя склонность к вышеперечисленным действиям, ему пора обратить внимание, в том ли направлении ведут его привычки, и не прямая ли это дорога к инсультам или инфарктам. Если работа человека или его близкие люди создают для него больше напряжённости, чем он в состоянии вынести, не боритесь с этим явлением напрямую.

Пусть этот человек найдет в себе силы и сделает решительную попытку изменить свой образ жизни, привычки, направление свей жизни в сторону улучшения своего состояния.

Проголосуйте:

50 баллов
За Против

Автор admin

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Идет загрузка…

0
лечение радикулита

Радикулит поясничный лечение в домашних условиях (от читателя)

травы похудение

Травы для похудения: долой сантиметры и килограммы!