в

Нордическая ходьба, использование и применение

нордическая хотьба польза

Популярный и эффективный во всем мире вид фитнеса. Первоначально нордическая ходьба использовалась профессиональными спортсменами в летний период для тренировок.

нордическая хотьба польза

Элементы лыжного снаряжения дают возможность во время ходьбы задействовать около 90 % мышц тела:

— снимает напряжение в мышцах шеи, плеч при остеохондрозе;

— снижает нагрузку на ноги и суставы, а это очень важно для людей , страдающих артрозо-артритами и варикозной болезнью;

— во время занятий нордической ходьбой увеличивается потребление кислорода более чем на 25 %;

— тренирует подвижность и координацию движений;

— повышает пластичность костных тканей и увеличивает их кровоснабжение, вследствие чего предотвращается развитие остеопороза;

— тренирует сердечно-сосудистую систему, сокращая риск возникновения инфаркта;

— улучшает обменные процессы, очищая организм от токсинов;

— позволяет повысить уровень метаболизма, а он определяет скорость сгорания жиров, помогает оставить лишние килограммы позади и не набрать их снова. Расходование энергии прибавляется до 46%, что будет равно 400 ккал/час.

Проголосуйте:

50 баллов
За Против

Автор admin

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Идет загрузка…

0
народная медицина советы

Полезные силы природы

диета для деловых женщин

Диета для деловых женщин