в

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета

Основой для этой диеты является ограничение сахара и крахмалов. По сути, она мало отличается от диеты Аткинсона и Кремлёвской диеты. Главное – снизить поступление в организм углеводов до 250 калорий в день.

Безуглеводная диета предполагает активное употребление ягод, овощей, цитрусовых и корнеплодов. Не следует следить и за количеством мяса, рыбы, птицы, сыра и творога в рационе.

Следует ограничить следующие продукты: сахар, мучное, хлеб, крупы, фрукты (кроме цитрусовых). Под запретом все молочные продукты, картофель, кукуруза, морковь, а также жиры. Помимо этого следует сократить употребление алкоголя и сладких напитков.

Безуглеводная диета

 

Главные правила безуглеводной диеты:

• питание маленькими порциями около 5-ти раз в день;
• не есть после 8-ми вечера;
• не пить воду в течение получаса после еды;
• употреблять только оливковое масло при жарке;
• для соблюдения диеты необходима консультация с врачом.

Дневной рацион может выглядеть следующим образом:

1. Около 250 г нежирного варёного мяса за весь день, две чашки чая без сахара и два стакана свежего сока.

2. В течение четырёх приёмов пищи можно съесть 400 г отварного мяса с 200-300 г гарнира. А утром и вечером нужно выпить по стакану чая без сахара или отвара шиповника.

Следует отметить, что данная диета признана одной из наиболее эффективных.

Проголосуйте:

52 балла
За Против

Автор admin

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Идет загрузка…

0
Молочный чертополох

Молочный чертополох

пустырник

Растение пустырник – здоровью сердечный друг